太極打坐訣
太極打坐訣：內煉功法，明張三豐傳。此為三豐派秘傳下手入坐功夫，其要在於凝神調息。以暇以整，勿助勿忘，一毫不起忖度希翼之心，只要抱住內呼吸做工夫。《張三豐太極煉丹秘訣》卷二載：大凡打坐，須將神抱住氣，意系住息，在丹田中宛轉悠揚，聚而不散，則內藏之氣，與外來之氣，交結于丹田日充月盛，達於四肢，流於百脈，撞開夾脊雙關。而上游於泥丸。旋複降下絳宮，而下丹田，神氣相守，息息相依河車之路通矣。功夫到此，築基之效已得一半了。總是要勤虛煉耳
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男人最需要的9大營養素
男人最需要的9大營養素
男人們是營養失調的重災區，據調查，30～45歲的男性中65％的人營養失衡。論起其中的原因，除了不重視健康的飲食習慣之外，更重要的是，男人的身體對營養素有著更獨特的需求。根據國際營養學會推薦，我們舉例了對男人最有利的9種營養素，快來看看他都補充了嗎？
NO.1維生素E：肺的清道夫
維生素E能幫助身體供應氧氣，讓肺更有耐久力，經常服用維生素E，即便是吸煙的人，亦可降低肺癌的發病率19%~23%。維生素E還可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，保持大腦良好功能，預防心血管病和健忘症。
進補佳徑：維生素E主要存在於各種油料種子及植物油中，例如麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富。
NO.2維生素C：肝的護身符
對於男人，維生素C更重要的是保護細胞和肝臟。男人不愛吃蔬菜，維生素C攝入量比較低。如果你發現他經常牙齦出血，那麼十有八九是缺乏維生素C了。
NO.3維生素B6：阻擋結石
男性尿道細長，腎結石發病率是女性兩倍。維生素B6能保護腎臟、預防結石症。
進補佳徑：男人每天只需要2毫克維生素B6，所以2根大香蕉足矣。如果他熱愛運動，平時可以多吃一些雞肉或土豆，它們也是攝取維生素B6的優良渠道。
進補佳徑：最適合補充維生素C的食物有獼猴桃、橙子，也可以選擇專門的維生素C補充劑，飯後服用，效果比較好
NO.4鋅：性福加油站
鋅是雄性激素合成的必需品，每天攝取量應在18.7毫克，體內鋅適量的男性在體力、運動能力上，明顯高於鋅不足的男性。如果他的味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。
進補佳徑：常出汗、酗酒、糖尿病的人更應注意補鋅。含鋅豐富的食物首推貝殼類食物，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，其中100克牡蠣含鋅量為100毫克。
NO.5鉻：力量的源泉
鉻是男人力量的源泉，缺乏鉻，肌肉會變得無力，它是體內胰島素受體間的“橋梁”，能維持體內正常葡萄糖含量，同時促進生成肌肉，減少多餘的脂肪，幫助男人擁有個好身材。缺乏鉻的身體不但力量不足，還是患冠心病的高風險因素。
進補佳徑：男人對鉻的常規需求是50微克，好動的男人則需要100～200微克。啤酒中的鉻含量很高，如果擔心他出現啤酒肚，葡萄幹號稱“鉻庫”，每天一把葡萄幹就能滿足他的身體需求。
NO.6硒：抗癌之王
硒可以在總體上降低40%的癌症風險，尤其對男性的前列腺癌、結直腸癌和肺癌有明顯的預防效果。還有一個理由說明男人比女人更需要補硒，因為精液是硒最大的排出渠道。
進補佳徑：每天補充200微克硒，就能提高身體的抗癌能力。很多食物中都有硒，巴西堅果、全麥麵包、燕麥粥、大麥和豆類中硒含量特別多。
NO.7鎂：身體減壓劑
男人比女人更容易積聚壓力，鎂可以幫助男人減壓。它能讓肌肉放鬆，幫助神經傳遞消息，把壓力釋放出去。這意味著在鎂的幫助下，血壓也會下降，鎂攝入正常的人可以減少心臟病、高血壓的患病率。
進補佳徑：中國營養學會對男人的建議是每天350毫克鎂，早餐一碗麥片和一個雞蛋，可供給每日鎂需要量的70%。如果喜歡中式早餐，多加紫菜的餛飩湯或是麵條湯也是不錯的選擇，因為紫菜是鎂的良好來源，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠。
NO.8番茄紅素：前列腺的仙丹
自然界已知營養素中，番茄紅素是抗氧化活性最強的。它的能力是維生素C的1000倍、維生素E的102倍，可以說是細胞的回春仙丹。番茄紅素尤其對男性有利，它會積聚在前列腺中抵抗前列腺疾病和癌變，還能提高男性精子的品質。
進補佳徑：番茄紅素自然在番茄中含量最高，而且番茄顏色越紅，番茄紅素含量越高。不過，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過或吃番茄醬（含油脂），才能讓身體吸收。還可以選擇服用天然保健品中的番茄紅素膠囊，也是補充的最佳途徑。
NO.9纖維素：腸道清潔工 白迪
纖維素雖然不能被吸收，不是真正意義上的營養素，但現在已經被稱為“第七營養素”。因為它是身體、特別是腸道中最重要的清潔工。纖維素能促進腸道蠕動，減少食物殘渣在腸道中的停留，從而降低結腸癌的發病率。
進補佳徑：天然食物中，魔芋以高達70%膳食纖維含量排名第一，也可以通過多吃五穀雜糧來補充纖維素。
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Hachiko：A Dog's Story（忠犬小八）
這部電影光看預告真的不太能吸引我，
直覺反應……不就是講人與狗之間的故事，也挺老套的嘛！
先前去阿費的無名，看到她在Digu那兒，說半夜看「忠犬小八」爆哭，
不禁讓我對這電影的好奇心加重了，就想來看看真有那麼感人嗎？
結果，又再次證明，我哭點真的很低，
昨晚看到中段就開始有想哭的衝動，
之後劇情發展到小八全然不知主人已死，
仍然在車站忠心等著主人的模樣…更是讓我淚崩！
其實「忠犬小八」整部片一點也不濫情，
情節發展對看慣重口味電影的人來說，算不上有什麼特別的高潮起伏，
只是，在平鋪直述的情節裡，卻包裹著濃濃的溫暖感覺。
看著主人和小八一天天的相處過程，倆人建立起的信賴關係，真的讓人深深感動。
對被人類眷養的動物而言，
你的世界或許不是只有牠，但是對於牠……你卻是他的全世界。劇情大意：
來自日本的小八(Hachiko)出生沒多久，即被送出要給人認養，
經由貨車與火車且搭上的飛機來到了美國。
在運送過程籠子掉落在小鎮車站，籠子上寫有目的地的紙條也遺失了。
小八獨自爬出籠子遇到了大學教授帕克，從此開啟了帕克與小八一生的友誼。
雖然一開始帕克的老婆反對，但是在女兒的支持下，
並且看到先生因為這位過客這麼開心，不再反對。
小八成為帕克家的一員，還?與了女兒的婚禮拍照。
小八每日不間斷的在車站等待下班歸來的教授，
也讓小八成為全小鎮的名氣大增，大家都訝異教授是怎麼訓練小八的。
只可惜教授在某日上課中忽然昏迷，然後猝死，小八再也等不到主人的歸來。
但奇特的是，小八依然每日到小鎮車站等待主人，日復一日，年復一年。
一直等了九年，已經變為一條老狗的小八，終因為老邁而自然的死亡。
電影預告：
*新太陽運動用品店*2010.07.12 EDM
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水煮三色肉團
材料:
豬絞肉˙˙˙˙˙˙˙˙約３００公克
冷凍三色蔬菜˙˙˙˙˙約兩大匙
蒜頭˙˙˙˙˙˙˙˙˙３瓣剁碎
太白粉˙˙˙˙˙˙˙˙３大匙
調味料：
鹽˙˙˙˙˙˙少許
雞粉˙˙˙˙˙適量
米酒˙˙˙˙˙１小匙
醬油˙˙˙˙˙１小匙
黑胡椒˙˙˙˙少許
醬油˙˙˙˙˙１大匙
雞粉˙˙˙˙˙適量香油˙˙˙˙˙１小匙
做法：
１將材料與調味料ａ拌勻擠出小肉團
２取一鍋滾水，輕放肉團至鍋內煮至熟撈起
３將調味料ｂ加入滾水中煮開後放入肉團煮至肉團上色即可
ps～如果時間充裕，可改用蒸的
煮完肉團的水很鮮甜～別急著倒掉～
用來煮醬汁其實更好，在肉團裡加入三色蔬菜～讓挑食的孩子，在不知不覺中吃進他們討厭的蔬菜
～營養均衡
也可在肉團裡加進蔥花～增加香味【不敢吃豬肉～可以改用雞肉、牛肉～別有一番風味喔～
想你
一個人一生有一個刻骨銘心的戀人 足夠了
一個人一生能夠成為另一個人刻骨銘心的戀人 也足夠了
有一段永誌不忘的戀情,
可以在燈火闌珊處;可以在夜深人靜時,
偶爾,清清淺淺回味~
一抹微笑;一串眼淚;一聲嘆息, 都是美麗的~
最怕的是.....
我們....連共同的回憶都找不到~
這首歌是不能承受的輕,唉~~年少癡狂呀~想你偶然的與你相遇 在那難忘季節裡心靈上充滿了你 不覺秋的涼意我是多麼想你 你可不要忘記我是多麼想你 你可不要忘記*往日的甜蜜回憶 總是清晰的你匆匆的一年又去 依舊思念著你我是多麼想你 你可不要忘記我是多麼想你 你可不要忘記*(**重唱)我是多麼想你 你可不要忘記 我是多麼想你 你可不要忘記 我是多麼想你 你可不要忘記
永和最有名的那一家豆漿店~只有正港的永和人才知道
公車號 262, 5, ... 只要是到『頂溪』都可以坐歐!第二家,從永和中正橋橋頭算起,有外省人的那家啦!不過好久沒去了,不知有沒有換人. 不過記得他們燒餅是在走廊邊烤的.對了是叫『新世界』,不是『永和第一家豆漿大王』『新世界』開的時候我還在包尿片了! 歹勢啦『永和豆漿大王』,我只是實話實說,下次回娘家時一定會去捧場地! 不過連我老爸都覺得『世界』很有家鄉味道兒! 下文是網搜來的證明我的公證性: 永和豆漿原創店------世界豆漿大王
豆漿不獨是華人食品，與中華民族淵源深厚的日、韓兩國也都喜歡這味兒，前陣子還聽說韓國人堅持豆漿是韓國傳統食物呢！
但，說起豆漿，還是習慣冠上『永和』，位於永和中正橋頭的世界豆漿大王，是馳名全球的永和豆漿創始店--不蓋你，不僅在上海甚至連加拿大都能看見永和豆漿的招牌！
民國四十四年，兩個山東老兵李雲增、王俊傑就著一個攤子，開始了四十多年的豆漿傳奇。後來道路拓寬，他們租下店面，並取名為「東海」。鼎盛時期，又更名為「新世界豆漿店」。那時候，包括蔣宋美齡女士、蔣經國先生、蔣緯國先生在內許多政商名流都是常客。
由「新世界豆漿店」更名為「世界豆漿大王」還有一段淵由：當李雲增、 王俊傑兩人屆齡退休之後，原本希望第二代能夠延續他們之間深厚的情誼，繼續將新世界豆漿店發揚光大。可是第二代接棒者彼此理念不同，無法共同經營。幾經斡 旋，八十六年雙方議定：王家撤走，由李雲增的兒子李慶餘接手豆漿店，但不得再用『新世界』的名稱。自此新世界豆漿店正式走入歷史，取而代之的是原工作班底 的「世界豆漿大王」。
世界豆漿大王秉持傳統作法，堅持給客人純黃豆製成、絕不稀釋的豆漿，因此喝起來特別的香濃可口，還帶著將焦未焦的獨家口味。黃豆的細緻感留在嘴裡，讓人自在享受健康美味。貼心的是不管甜豆漿、鹹豆漿，上桌時一律是甜鹹適中、冷熱合宜。不必擔心冰的懾舌或者熱的燙口。
除了知名的豆漿之外，世界豆漿大王現在已經發展出三十幾種口味道地、手工精緻的中式點心，其中招牌點心是：質軟而Q的油條、扎實耐嚼的糯米飯、以及創新組合、風味獨具的蘿蔔絲蛋餅。
八十七年十月十四日，世界豆漿大王在台北市復興南路一段三五六號開了第一家分店，同樣是二十四小時營業，滿足了夜貓族的需求。目前兩家店都有外送的服務，對想品嚐美食，卻又懶得出門的人來說，不啻是一項福音。
如果您造訪過其它的『永和豆漿』，那就更不能錯過真正的創始店^_^
地址：台北縣永和市永和路二段二八四號
營業時間：二十四小時營業
交通資料：
捷運：中和線頂溪站下車。
聯營：5、214、227、238、239、241、242、243、244、248、
249、250、262、297、304、311、624、627、706頂溪站下車
http://web.caidiy.com/plate/web/papermsg.jsp?UI=everest&PI=3285
傑西麥卡尼-Beautiful Soul 天使的心語法
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起伏
從期待到失望
覺得好痛苦
也很可笑
討厭這樣的自己
不想再這樣下去
決定開始不再抱任何希望
怕又會心軟
我需要點時間
需要多久
我也不知道?
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會爬到另一半頭上的星座
（參考太陽跟上昇星座）
男生星座第一名：牡羊男
在牡羊男的世界裡自己是宇宙中心，他認為老婆娶進門就是要操持家務，而照顧小孩是女人的天職，而自己整天在外工作奔波非常辛苦，回到家就是要休息，如果另一半向他抗議，他還會回嘴：「誰叫你要生小孩？」完全忘記小孩是兩個人的，有時候牡羊男的自私自我會讓另一半很生氣。
第二名：天蠍男
天蠍男如果另一半很難搞定，天蠍男就盡力去討好對方，可是當他征服了對方，另一半開始對自己言聽計從時，天蠍座反而會失去動力，天性喜歡冒險犯難的他就會開始想找別人來挑戰，開始去討好不太甩他的人，而之前被天蠍征服的另一半自然就越來越得不到他的注意，久而久之甚至會被當成空氣一般。
第三名：獅子男
獅子座很有威嚴，而且很願意一肩扛起所有的責任，有一種一夫當關萬夫莫敵的氣派，可是他負這麼多責任，當然另一半就要聽他的話，而且他會先把這些話講的清楚明白，包括對方不能踐踏他的尊嚴..等等，可是當他發現另一半對自己言聽計從，而且完全不會反駁自己，久而久之獅子座就會爬到另一半頭上了，而且越來越看輕對方。
女生星座第一名：天蠍女
天蠍女是標準的大女人主義，她最瞧不起無能的人，當雙方一起經歷過一些事情之後，她很清楚的就知道對方哪些地方比較無能而自己比較厲害，一旦天蠍女看輕這一點之後鐵定會爬到對方頭上，太聽話的另一半反而會常常讓她修理。
第二名：魔羯女
魔羯女分兩種，一種是吃苦耐勞的大老婆型，另一種則是備受寵愛的小老婆型，這種魔羯女不但能照顧自己外型，展現出自己吸引異性的一面，而且可以玩弄於男生於股掌之間，這類蛇蠍美人型的魔羯女是能欺負對方多少就欺負多少，能跟對方要多少就要多少，可是由於她手段高明因此異性很難逃出她的手掌心。
第三名：天秤女
天秤女對於感情採取平衡政策，當另一半對自己很好，她就會扮演壞人的角色，如果對方對她不好，她反而會對對方非常的好，也就是當雙方感情穩定之後，另一半對天秤女非常好又無限制的包容，反而會導致她越來越不識相，開始越來越不滿足，甚至還會不知不覺開始刁難對方。
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